Taller de hábitos y técnicas de estudio en 4º, 5º y 6º de Primaria

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El equipo de orientación del colegio ha organizado durante esta semana un taller de hábitos y técnicas de estudio en los cursos de 4º, 5º y 6º de Primaria. Los alumnos han recordado los elementos a tener en cuenta a la hora de estudiar en casa, y han realizado prácticas de estrategias concretas para mejorar el estudio con el método “PULSERA”.

Este método consiste en seis pasos clave correspondientes a las iniciales de la palabra: prelectura urgente, lectura, subrayado, esquematización, resumen y autocontrol. En la misma explicación del método los alumnos aprenden lo que es un acróstico, y cómo es útil para memorizar. Luego, paso a paso, se trabajan las distintas técnicas.

 

Los hábitos de estudio son actos que se adquieren poco a poco a través de la experiencia. Podemos decir que los más im
portantes son:

  • Lugar que facilite la concentración, fijo y personalizado.
  • Utilización de un panel para organizar las tareas.
  • Silla cómoda.
  • Adecuada iluminación
  • Mesa amplia y ordenada.
  • Habitación ventilada y temperatura agradable (alrededor de 22 grados).
  • Postura de estudio correcta:
    • Espalda recta
    • Cabeza ligeramente inclinada
    • Distancia ojos – libro unos 30 cm.
  • Sesiones diarias de 45 a 90 minutos (dependiendo de las edades). Descansos de cinco minutos cada 20 ó 30.
  • Descansos de 5 minutos cada media hora.
  • No estudiar con hambre o sueño. Tampoco justo después de comer.
  • Es mejor estudiar, y luego hacer las tareas de escribir. O también podemos alternarlas.
  • Es muy bueno hacer deporte antes de estudiar.
  • Descansar de 8 a 10 horas
  • Es fundamental cuidar los hábitos alimenticios y, sobre todo, desayunar bien todos los días.

Para estudiar el tema lo hacemos a través del método pulsera:

  • Pre-lectura Urgente: explorar de qué va el tema.
  • Lectura detenida: lectura atenta y comprensión de cada apartado.
  • Subrayado: entresacar las palabras-claves, ideas y datos más importantes.
  • Esquema: síntesis que resume de forma clara, organizada y estructurada del tema, en forma de “fotografía”.
  • Resumen: reelaborar con las propias palabras el tema, sin que falten las ideas principales.
  • Autocontrol: ser capaces autorregular nuestro propio aprendizaje.

Ante los controles:

  • Organizarnos bien el estudio, para la víspera poder repasar tranquilamente.
  • Descansar lo suficiente.
  • Preparar en casa el material necesario.
  • Utilizar técnicas de relajación si nos ponemos nerviosos:
    • Respiración abdominal.
    • Ejercicios de tensión-relajación.